坐姿侧弯式

: 双腿盘起，舒适地坐在地上。
: 吸气，右臂举过头顶。
: 呼气时，身体向左侧弯曲，左手放在地面上支撑。
: 抬头看向天花板，保持姿势并呼吸几次。然后换边，在另一侧重复该动作。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Nome alternativo: Parsva Sukhansana
Dificuldade: 初学者
Força: 保持
Mecânico: 孤立动作

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Guia do Exercício 坐姿侧弯式 - Treino 腹斜肌 | MuscleWiki