座位尺骨神経スライダー

: 腕を90°に外転させ、手のひらを下に向ける。
: 肘と手首を曲げ、指先の前側をこめかみに当て、頭を腕側に傾ける。
: 肘を伸ばし、手首を曲げながら、頭を腕から離すように傾ける。
: ポジションを交互に切り替えて尺骨神経を動かす。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プル
Pegadas: なし
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício 座位尺骨神経スライダー - Treino 二頭筋 | MuscleWiki