کشش نشسته تراپ بالایی و سوپرااسپیناتوس

: روی پشت کف دست خود بنشینید.
: صاف کردن پشت و عقب کشیدن شانه‌ها.
: سر خود را به سمت مخالف خم کنید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدی
Força: نگه دارید
Pegadas: هیچ کدام
Mecânico: تمرین ایزوله

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode