Sitzende Dehnung des oberen Trapezmuskels und des Supraspinatus

: Setz dich auf den Handrücken.
: Richte den Rücken gerade und zieh die Schultern zurück.
: Neige deinen Kopf zur anderen Seite.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Halten
Pegadas: Keine
Mecânico: Isolationsübung

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