Passo Lateral Em Cima e Fora da Caixa

: Comece em pé com os pés na largura dos quadris. Aponte os pés levemente para fora e mantenha os ombros baixos e relaxados.
: Coloque um step ou uma caixa ao seu lado, suba com um pé e, em seguida, leve o outro pé até a caixa.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar