- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Débutant
- Força
- Pousser
- Pegadas
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- Mecânico
- Exercice d'isolation
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- Placez un élastique juste sous ou juste au-dessus de vos genoux.
- Adoptez la position de squat partiel.
- Faites des pas latéraux sans laisser de jeu dans l'élastique pour maintenir la tension.