MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bantlı Yan Yürüyüşleri
Bantlı Yan Yürüyüşleri
Başlangıç
1
Bantı dizlerin hemen altına veya hemen üstüne yerleştirin.
2
Çeyrek squat pozisyonu alın.
3
Bantta hiçbir gevşeme olmadan yanlara adım atın; banttaki gerginliği koruyun.
Gluteus Medius Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Başlangıç
Força
İtme
Pegadas
Hiçbiri
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
