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Tríceps Na Polia Unilateral (Rapunzel)
Tríceps Na Polia Unilateral (Rapunzel)
Iniciante
1
Fique de pé com a faixa ancorada em um ponto alto. De costas para a faixa. Segure a alça com uma mão.
2
Mantenha o cotovelo junto ao corpo. Estenda o cotovelo. Ao estender, não deixe a parte superior do braço subir. A faixa deve ficar sobre o ombro.
Exercício com elástico para iniciantes
Como Fazer Extensão de Tríceps na Polia Unilateral (Rapunzel)
tríceps
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Guia do Exercício Tríceps Na Polia Unilateral (Rapunzel) - Treino Tríceps | MuscleWiki
