MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Tek Bacaklı Kutu Zıplaması
Tek Bacaklı Kutu Zıplaması
İleri
1
Ayağınızı omuz genişliğinde açarak durun.
2
Boxa atla ve tek ayakla in.
3
Kutunun ortasına inmeye çalışın ve inişi mümkün olduğunca yumuşak yapın.
At Home Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Tek Ayakla Kutu Zıplaması Nasıl Yapılır
Bodyweight Exercise
Tek Ayak Kutu Sıçrayışı Nasıl Yapılır
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
İleri
Força
İtme
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
