MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
قفزة على صندوق بساق واحدة
قفزة على صندوق بساق واحدة
متقدم
1
قف بوضعية تكون فيها عرض الكتفين هو المسافة بين قدميك.
2
قفز إلى صندوقك وحط على قدم واحدة.
3
حاول أن تهبط في منتصف الصندوق وأن تهبط بأكبر قدر من النعومة.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
كيفية أداء قفزة على صندوق بساق واحدة
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
كيفية أداء قفزة صندوق بساق واحدة
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
متقدم
Força
دفع
Mecânico
تمرين مركب
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício قفزة على صندوق بساق واحدة - Treino الأرداف | MuscleWiki
