- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Средний
- Força
- Тяга
- Mecânico
- Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Держите медбол, стоя на одной ноге.
- Наклонитесь из бедра на одной ноге, вытянув другую ногу назад.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите на другой ноге.