- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
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- Força
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- Pegadas
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- Mecânico
- Compound
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- Place a box behind you and one foot on it. Keep your chest up and the back straight
- Tilt at the hips to perform a deadlift. Use the box for balance and support
- Make sure you straighten your back leg when performing the deadlift.
- As you get comfortable with the movement, try to lift the leg off the box when you reach the end range of the deadlift.