MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
ثني الركبتين أثناء التعليق على جهاز سميث
ثني الركبتين أثناء التعليق على جهاز سميث
مبتدئ
1
ضع وسادة الدفع الوركية على قضيب آلة سميث عند مستوى الرقبة. ضع كلا الذراعين على القضيب وارفع قدميك عن الأرض.
2
اسحب ركبتيك نحو صدرك وشد عضلات بطنك.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
سحب
Pegadas
من فوق اليد
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício ثني الركبتين أثناء التعليق على جهاز سميث - Treino عضلات البطن | MuscleWiki
