史密斯机上斜卧推

: 将椅背调整到30至45度之间。
: 平躺在卧推凳上，双脚着地。保持手臂伸直，将杠铃从架上取下。
: 把杠铃降到胸部中部
: 抬起杠铃（缓慢且受控），直到手肘锁住。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 复合动作

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Guia do Exercício 史密斯机上斜卧推 - Treino 胸部 | MuscleWiki