- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Fortgeschritten
- Força
- Ziehen
- Pegadas
- Überhand
- Mecânico
- Mehrgelenksübung
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Lege dich auf die Seite und beuge die Knie.
- Halte die Stange ausgestreckt über dir.
- Heb dich hoch, indem du deine schrägen Bauchmuskeln anspannst.