Abdominal Oblíquo na Máquina Smith

: Deite-se de lado com os joelhos dobrados.
: Segure a barra estendida acima de você.
: Levante-se contraindo os oblíquos.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Avançado
Força: Puxe
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Composto

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