Smith Machine ओवरहैंड रो

: कूल्हों से झुककर शुरू करें और पीठ सीधी रखें। ध्यान रखें कि कोहनियाँ पूरी तरह सीधी हों।
: बार को अपनी स्टर्नम तक खींचें।

Masculino

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