MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
プル
Pegadas
ニュートラル
Mecânico
アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
バーの横に立つ。
腰と肩を前に向けたまま、ゆっくり片側に倒す
直立姿勢に戻る。
反対の手で同様に繰り返す。