史密斯机仰卧三头肌屈伸

: 握距与肩同宽。肘部弯曲。尽量让肘部靠近身体。不要让肘部外翻。
: 将杠铃停在离额头几英寸处，然后伸直肘部把杠铃向上推回。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 孤立动作

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Guia do Exercício 史密斯机仰卧三头肌屈伸 - Treino 三头肌 | MuscleWiki