Tríceps Testa na Máquina Smith

: Agarre com pegada na largura dos ombros. Dobre os cotovelos. Tente manter os cotovelos rente ao corpo. Não deixe que eles abram.
: Pare a barra a algumas polegadas da sua testa e estenda os cotovelos de volta para cima.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Isolamento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode