单腿上升相深蹲

: 从站立姿势下蹲。
: 将体重移到一条腿上（另一条腿仍接触地面以保持平衡）。
: 用支撑腿把身体抬到站立位置。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 无
Mecânico: 复合动作

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