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Agachamento Unilateral Excêntrico no Banco
Agachamento Unilateral Excêntrico no Banco
Iniciante
1
Fique em pé em frente a um banco ou caixa. Levante uma perna à frente, apoiando-se na outra.
2
Tente sentar-se na caixa de forma controlada. Use ambas as pernas para se levantar.
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