MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
توپ ثبات پایک
توپ ثبات پایک
متوسط
1
پاهای خود را روی توپ قرار دهید و در حالت شنا بروید.
2
لگن خود را مستقیم به سمت سقف بکشید.
3
باسن خود را پایین ببرید تا دوباره به حالت پلانک برگردید.
Abdominal Exercise
Abs
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
متوسط
Força
کشیدن
Pegadas
رو به بالا
Mecânico
تمرین ایزوله
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
