Ayakta Kısa Ayak Egzersizi

: Ayakta dururken başparmağınızı yere bastırın, ayak iç kısmınızın yerden kalktığını hissedene kadar
: Ayak kavisi şimdi daha belirgin görünmeli.
: Ayakınızı dışa doğru yuvarlayarak iç tarafını kaldırmayın.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Yeni başlayan
Força: Çekme
Pegadas: Hiçbiri
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Ayakta Kısa Ayak Egzersizi - Treino Ayaklar | MuscleWiki