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Doming em pé

Na posição em pé, pressione o dedão do pé no chão até sentir a parte interna do pé sair do chão.
O arco do seu pé agora deve estar mais pronunciado.
Não vire o pé para fora para levantar a parte interna do pé.
Guia do Exercício Doming em pé - Treino Pés | MuscleWiki