- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Początkujący
- Força
- Przyciągaj
- Pegadas
- Brak
- Mecânico
- Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- W pozycji stojącej wciśnij paluch w podłoże, aż poczujesz, że wewnętrzna część stopy odrywa się od podłoża.
- Łuk stopy powinien teraz być bardziej widoczny.
- Nie odkręcaj stopy na zewnątrz, żeby unieść jej wewnętrzną część.