- PrimárioSecundárioTerciário
- Nome alternativo
- Uttanasana
- Dificuldade
- Beginner
- Força
- Hold
- Mecânico
- Isolation
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- Stand with your feet hip-width apart.
- Hinge forward at your hips, reaching your hands towards the ground.
- Allow your head to hang heavy and feel a stretch in the back of your legs.
- Hold for a few breaths and then slowly roll up to a standing position.