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站姿前屈（瑜伽砖）
站姿前屈（瑜伽砖）
初学者
1
双脚与髋部同宽站立，在你面前的地面放置一个方块。
2
以髋为轴向前弯曲，双手放在支撑块上。
3
让头部放松下垂，感受大腿后侧的拉伸。
4
保持几次呼吸，然后慢慢卷起身体回到站立姿势。
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站姿前屈（使用瑜伽砖）
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Guia do Exercício 站姿前屈（瑜伽砖） - Treino 腿后肌群 | MuscleWiki
