Stehende Nackenstreckungen

: Zieh die Schultern nach hinten und weg von den Ohren und halte den Rücken gerade.
: Kippe den Kopf nach hinten und halte dabei die Vorderseite des Halses gerade.
: Richte dein Kinn zur Decke.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Drücken
Pegadas: Keine
Mecânico: Isolationsübung

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