Ayakta Boyun Germe

: Omuzlarınızı geriye çekip kulaklardan uzak tutun, sırtınızı düzleştirin.
: Başınızı geriye doğru eğin, boynun önünü düz tutmaya çalışın.
: Çenenizi tavana doğru kaldırın.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Yeni başlayan
Força: İtme
Pegadas: Hiçbiri
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode