- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Początkujący
- Força
- Pchnij
- Pegadas
- Brak
- Mecânico
- Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Ściągnij łopatki do tyłu, odsuń je od uszu i wyprostuj plecy.
- Odchyl głowę do tyłu, utrzymując przednią część szyi prostą.
- Skieruj brodę w stronę sufitu.