MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pescoço
/
Flexões de Pescoço em Pé
Flexões de Pescoço em Pé
Iniciante
1
Puxe os ombros para trás, afastando-os das orelhas, e endireite as costas.
2
Abaixe o queixo e leve a cabeça para frente sem arredondar as costas.
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Puxe
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
