खड़े गर्दन मोबाइलिटी सर्कमडक्शन्स

: कंधों को पीछे और कानों से दूर खींचें और पीठ सीधी रखें
: सर को घड़ी की दिशा और घड़ी की विपरीत दिशा दोनों में घुमाएँ, यह सुनिश्चित करते हुए कि पूरे मूवमेंट के दौरान आप अंतिम सीमा तक काम कर रहे हैं।

Masculino

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