Ayakta Boyun Rotasyonları

: Omuzlarınızı geriye ve kulaklardan uzaklaştırın, sırtınızı düzleştirin.
: Omuzlarınızı yuvarlamadan başınızı sağa sola çevirin.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Yeni başlayan
Força: Çekme
Pegadas: Hiçbiri
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode