- 肩を引いて耳から離し、背中をまっすぐに保つ。
- 肩を丸めずに、頭を左右に回してください。
- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初心者
- Força
- プル
- Pegadas
- なし
- Mecânico
- アイソレーション
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