站姿胫前肌抬举

: 站上踏板，把杠铃放在背上。
: 把脚趾垂直抬向天花板。
: 试着在最高点保持几秒，然后把脚趾放回地面。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Pegadas: 无
Mecânico: 孤立动作

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Guia do Exercício 站姿胫前肌抬举 - Treino 胫骨前肌 | MuscleWiki