仰卧扭转

: 仰卧，双臂向两侧伸展。
: 弯曲右膝，将膝盖拉向胸部。
: 慢慢将身体向左扭转，同时把右膝跨过身体，朝左侧地面靠近。
: 看向右手，保持姿势几次呼吸后换边。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Nome alternativo: Supta Matsyendrasana
Dificuldade: 初学者
Força: 保持
Mecânico: 复合动作

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Guia do Exercício 仰卧扭转 - Treino 腹斜肌 | MuscleWiki