- Parti in posizione a quattro zampe, con le mani direttamente sotto le spalle e le ginocchia direttamente sotto le anche.
- Ruota le mani in modo che le dita puntino verso le ginocchia e il dorso delle mani sia appoggiato a terra.
- Tieni le braccia dritte e le spalle lontane dalle orecchie.
- Mantieni la posizione per qualche respiro o finché ti è comodo.
