- PrimárioSecundárioTerciário
- Nome alternativo
- Parsva Balasana
- Dificuldade
- 中級
- Força
- キープ
- Mecânico
- 複合種目
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- 四つん這いの姿勢で始める。
- 右膝を両手の間に滑り込ませ、右足を左手首のすぐ近くに置く。
- 左足を後ろに引き、つま先を立てたまま地面に下ろす。
- 胴体を右にねじり、右腕を左腕の下にくぐらせる。数回深呼吸してキープし、反対側も同様に行う。