المشي على أطراف أصابع القدم

: وجه أصابع قدميك نحو الأرض.
: تمشي ببطء إلى الأمام وإلى الخلف
: حافظ على كعبيك في الهواء لأطول فترة ممكنة أثناء المشي.
: قد يكون من المفيد أن تقوم بهذا النشاط في نهاية تمرينك.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício المشي على أطراف أصابع القدم - Treino عضلات الساق | MuscleWiki