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下背部
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六角杠铃垫高硬拉
六角杠铃垫高硬拉
中级
1
站在六角杠内的垫高平台上,双脚与髋同宽。
2
握住手柄,收紧核心,保持脊柱中立。
3
通过双脚发力,伸展髋部和膝盖站起。
4
控制下放,保持在平台上的平衡。
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