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: Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Cruza un brazo por delante del pecho a la altura del hombro y, con la otra mano, presiona el antebrazo por encima del codo para enganchar el brazo que estás estirando.
: Empuja el brazo hasta que quede recto y gira la parte superior del cuerpo para profundizar el estiramiento.
: Repite con el otro brazo.

Masculino