- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Pegadas
- Нет
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Положите левую руку на голову и аккуратно потяните голову вниз к левому плечу. Затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите, тяните правой рукой к правому плечу.