MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Pegadas
なし

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
肩幅に足を開いてまっすぐ立つ。
頭を前に倒し、あごを胸に近づけてください。
首の側面に伸びを感じるはずです。
Guia do Exercício 僧帽筋ストレッチ バリエーション3 - Treino 僧帽筋 | MuscleWiki