الرقص الجانبي على الجهاز المشي

: الواجهة جانبيًا على الجهاز المشي.
: خذ وضعية القرفصاء ربعية مع موقف واسع.
: انقل جانبيًا لفترة زمنية محددة، ثم قم بالتبديل للجانب الآخر.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: دفع
Pegadas: لا شيء
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode