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将左臂举过头顶,弯曲肘部,让手靠在上背部。
用另一只手轻轻按压肘部。
保持拉伸几秒,然后换另一只手臂重复。
Guia do Exercício 肱三头肌拉伸(变体一) - Treino 三头肌 | MuscleWiki