Alongamento de Tríceps Variação Um

: Levante o braço esquerdo acima da cabeça e dobre o cotovelo, apoiando a mão na parte superior das costas.
: Use a mão oposta para pressionar suavemente o cotovelo.
: Segure o alongamento por alguns segundos e repita com o outro braço.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar