Rozciąganie tricepsa — wariant trzeci

: Zegnij lewą rękę tak, aby dłoń była przy barku, a łokieć przytrzymaj drugą ręką.
: Delikatnie naciśnij na łokieć, tak aby był uniesiony przy głowie.
: Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem powtórz na drugą rękę.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar