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: Saisissez les poignées TRX avec les deux mains, en gardant les bras tendus et les épaules éloignées de vos oreilles.
: Maintiens les abdos contractés, bascule en avant sur la pointe des pieds et tends les bras devant toi.
: Descendez lentement votre corps jusqu'au sol, en gardant les bras tendus et les abdos gainés.
: Quand votre tête passe entre vos bras, faites une courte pause, puis contractez les abdos pour remonter votre corps en position de départ.

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