- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Başlangıç
- Força
- İtme
- Pegadas
- Sarkaç, Nötr
- Mecânico
- Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Bağlama noktasına sırtınızı dönük durun, iki elinizle TRX kulplarını tutun.
- Sol ayağınızı sağınızın arkasına, sağ bacağınızın arkasından geçirerek adım atın ve reverans lunge pozisyonuna alçalın.
- Sağ ayağınızla iterek başlangıç pozisyonuna dönün ve hareketi diğer bacakla tekrarlayın.