- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Mantén
- Pegadas
- Neutral, Ninguno
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Acuéstate boca abajo y apoya los antebrazos en el suelo, justo debajo de los hombros.
- Con los pies en los estribos, engancha ambos pies en las correas del TRX y sujeta las asas por encima de la cabeza.
- Contrae abdominales, glúteos y piernas para formar una línea recta desde la cabeza hasta los pies.