MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
中级
Força
保持
Pegadas
中性, 无
Mecânico
复合动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX 前臂侧平板支撑

侧卧，双腿伸直，双脚置于TRX脚环中。
用前臂支撑身体，收紧核心，保持从头到脚呈一条直线。