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TRX Rosca Martelo
TRX Rosca Martelo
Iniciante
1
Segure as alças do TRX e incline-se para longe do ponto de ancoragem.
2
Mantenha uma pegada neutra. Flexione os cotovelos e puxe os punhos até as laterais das têmporas.
bíceps
Como fazer a rosca martelo no TRX
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Como fazer rosca martelo no TRX
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