TRX 手臂平板支撑

: 先背向 TRX 吊带，将双脚放入 TRX 手柄，双掌着地。
: 抬起膝盖离地，开始这一组。
: 收紧核心，保持平板支撑姿势，维持稳定，直到达到目标时长。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 保持
Pegadas: 正握
Mecânico: 孤立动作

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Guia do Exercício TRX 手臂平板支撑 - Treino 腹肌 | MuscleWiki