- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Średniozaawansowany
- Força
- Przytrzymaj
- Pegadas
- Chwyt od góry
- Mecânico
- Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Stań plecami do taśm TRX, włóż stopy w uchwyty TRX i oprzyj dłonie o podłogę.
- Unieś kolana z podłogi, aby rozpocząć serię.
- Napiąć mięśnie brzucha i utrzymać pozycję deski przez określony czas, trzymając ciało stabilnie.