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TRX Abdominal com Joelhos ao Peito
TRX Abdominal com Joelhos ao Peito
Iniciante
1
Coloque os pés nas alças do TRX e assuma a posição de prancha com as mãos.
2
Puxe os joelhos até o peito e contraia o abdômen.
Como fazer elevação de joelhos no TRX
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exercício TRX para iniciantes
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encolhimento de joelhos
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