- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Средний
- Força
- Тяга
- Pegadas
- Верхний хват
- Mecânico
- Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Встаньте лицом к петлям TRX и возьмитесь обеими руками за ручки, ладони направлены от тела.
- Отойдите назад, пока ремни не натянутся, держите руки прямыми.
- Медленно сгибайте руки, поднимая кисти к плечам, держите локти прижатыми к телу.