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- Stelle dich vor die TRX-Bänder und greife die Griffe mit beiden Händen, die Handflächen vom Körper weg gerichtet.
- Geh zurück, bis die Gurte straff sind, und halte die Arme gestreckt.
- Beuge die Unterarme langsam Richtung Schultern und halte die Ellenbogen eng am Körper.