- TRX kayışlarını tutun ve kayış gergin olana kadar geriye doğru adım atın.
- Bir bacakla geriye adım atarak ters lunge pozisyonuna inin ve dizinizi hafifçe yere değdirin.
- Lunge yaparak başlangıç pozisyonuna geri dönün ve hareketi diğer bacakla tekrarlayın.
