- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Başlangıç
- Força
- Çekme
- Pegadas
- Nötr
- Mecânico
- Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- TRX kayışını tek elinle tut.
- Kayış gerilene kadar geriye yaslan. Dirseğini tamamen düzleştir.
- Dirseğinizi vücudun arkasına doğru çekin. Dönmekten kaçının. Omuzlarınızı aynı hizada tutmaya çalışın.