Remada unilateral no TRX

: Segure a alça do TRX com uma mão.
: Incline-se para trás até a alça ficar tensa. Estenda totalmente o cotovelo.
: Puxe o cotovelo para trás do corpo. Evite torcer o tronco. Procure manter os ombros nivelados.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Neutro
Mecânico: Composto

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Guia do Exercício Remada unilateral no TRX - Treino Dorsais | MuscleWiki