Desvios Ulnares do Punho

: Fique em pé, mantendo a postura ereta, segurando um bastão/alavanca/peso com uma das mãos.
: Segure o peso de forma que aponte para trás e em direção ao chão.
: Aperte a pegada para levantar o peso.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Neutro
Mecânico: Isolamento

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