Vitruvian Kalça İtişi

: Sırtını bench'e yasla.
: Barı veya kemeri kalçanızın üzerine yerleştirin.
: Her tekrarda kalçalarını tam hareket açıklığıyla büküp aç.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Başlangıç
Força: İtme
Pegadas: Hiçbiri
Mecânico: Bileşik

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