Vitruvian Elevação de Quadril

: Apoie as costas no banco.
: Posicione a barra ou o cinto sobre os quadris.
: Flexione e estenda os quadris completamente a cada repetição.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Composto

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Vitruvian Elevação de Quadril - Treino Glúteos | MuscleWiki