Vitruvian Elevación de cadera

: Apoya la espalda en el banco.
: Coloca la barra o el cinturón sobre tus caderas.
: Flexiona y extiende por completo las caderas en cada repetición.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Empuje
Pegadas: Ninguno
Mecânico: Ejercicio compuesto

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