Vitruvian पुश-अप

: बेल्ट अटैचमेंट का इस्तेमाल करें। पुश-अप पोज़िशन लें।
: अपनी कोहनियाँ 45 degree angle पर रखें। कोहनी से मुड़ें जब तक आपकी ऊपरी बांह बगल तक न आ जाए।
: और फिर पुश-अप करें।

Masculino

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