MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Pompka Vitruvian
Pompka Vitruvian
Średniozaawansowany
1
Użyj zaczepu do pasa. Przyjmij pozycję do pompki.
2
Utrzymuj łokcie pod kątem 45°. Zegnij łokcie, aż górna część ramienia znajdzie się przy boku.
3
Następnie wykonaj pompkę.
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Pchnij
Pegadas
Brak
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
